Il existe plusieurs strat\u00e9gies permettant de lutter efficacement contre le stress, dont la relaxation au jardin. En fait, c’est l’endroit parfait pour se d\u00e9tendre apr\u00e8s une longue journ\u00e9e de travail. Gr\u00e2ce \u00e0 sa verdure et \u00e0 sa beaut\u00e9, votre jardin vous offre de nombreux atouts pour oublier votre stress. N\u00e9anmoins, sachez que se relaxer ne veut pas uniquement dire qu’il faut rester assis sur son salon de jardin. Vous pouvez aussi faire du jardinage. La jardinoth\u00e9rapie peut donc r\u00e9duire en grande partie votre stress.<\/p>\n
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Le jardin est g\u00e9n\u00e9ralement compos\u00e9 de diff\u00e9rentes plantes qui distraient les yeux. En admirant la beaut\u00e9 de votre jardin, vous ne penserez plus \u00e0 vos soucis, aux diff\u00e9rents probl\u00e8mes de la vie. Ce qui contribue \u00e0 r\u00e9duire votre stress.<\/p>\n
De plus, le jardin est un endroit tr\u00e8s calme et favorable \u00e0 votre ressourcement. En vous relaxant dans votre jardin, vous aurez aussi l’occasion d’entendre les chants des oiseaux. En effet, d’apr\u00e8s certaines recherches, ces chansons peuvent r\u00e9duire le stress et calmer le syst\u00e8me nerveux. En \u00e9coutant ces animaux chanter, vous ressentirez \u00e0 coup s\u00fbr du bonheur et de la joie. Si vous pensez que votre quotidien est charg\u00e9 d’inqui\u00e9tude et de stress, vous devez absolument vous relaxer dans votre jardin afin de les \u00e9couter.<\/p>\n
Lorsque vous \u00eates fatigu\u00e9 et en avez assez de votre rythme quotidien, vous sentirez que le stress vous envahit. De ce fait, pourquoi ne pas planifier une journ\u00e9e pour faire un bain de soleil dans votre jardin ? Cela vous permettra de profiter pleinement des rayons du soleil. En effet, ils sont reconnus pour leurs effets positifs sur le moral. Une fois que les rayons ultra-violets atteignent votre corps, les endorphines sont s\u00e9cr\u00e9t\u00e9es. Gr\u00e2ce \u00e0 cette s\u00e9cr\u00e9tion d’hormones, vous arriverez \u00e0 vous sentir tr\u00e8s bien et votre stress dispara\u00eetra avec.
\nD\u00e8s 1984, il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 qu’il existe une liaison entre la lumi\u00e8re du soleil et la d\u00e9pression. C’est la raison pour laquelle la luminoth\u00e9rapie est de plus en plus en vogue. Le soleil va s\u00e9cr\u00e9ter \u00e9galement de la s\u00e9rotonine qui est un r\u00e9gulateur de sommeil, de l’humeur et de l’app\u00e9tit. Ce neurotransmetteur participe grandement \u00e0 la lutte contre le stress.<\/p>\n
Tout comme les autres activit\u00e9s manuelles, le jardinage fait partie des activit\u00e9s tr\u00e8s apaisantes. Lorsque vous \u00eates en \u00e9tat de stress, la jardinoth\u00e9rapie vous aide \u00e0 oublier les pressions du travail, vos soucis personnels, etc.
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En faisant du jardinage, vous aurez \u00e9galement l’occasion de d\u00e9couvrir son effet th\u00e9rapeutique sur vos nerfs. En fait, la terre est dot\u00e9e d’un Mycobacterium vaccae qui favorise la production de s\u00e9rotonine. Cette hormone du bonheur produite par le cerveau peut donc vous stimuler et remonter votre moral. Ainsi, vous pouvez vous d\u00e9lasser et oublier totalement votre stress.<\/p>\n
En outre, le jardinage vous donne la possibilit\u00e9 de vous d\u00e9tendre, tout en vous \u00e9loignant de l’\u00e9cran. Vous serez en contact direct avec la nature. Ce qui vous procurera tant de bonheur. Les parfums des fleurs le calment, et surtout votre capacit\u00e9 \u00e0 cr\u00e9er un petit espace de vie vous permettra de retrouver un bien-\u00eatre optimal. Gr\u00e2ce au jardinage, vous apprendrez \u00e0 mieux g\u00e9rer vos \u00e9motions.<\/p>\n
D’apr\u00e8s certaines recherches, admirer la verdure du jardin, m\u00eame pendant quelques minutes par jour, permet de diminuer consid\u00e9rablement le stress. Il existe plusieurs strat\u00e9gies permettant de lutter efficacement contre le stress, dont la relaxation au jardin. En fait, c’est l’endroit parfait pour se d\u00e9tendre apr\u00e8s une longue journ\u00e9e de travail. Gr\u00e2ce \u00e0 sa verdure et \u00e0 sa beaut\u00e9, votre jardin vous offre de nombreux atouts pour oublier votre stress. N\u00e9anmoins, sachez que se relaxer ne […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1817,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-1810","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frenchgardening.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1810","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frenchgardening.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frenchgardening.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frenchgardening.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frenchgardening.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1810"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.frenchgardening.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1810\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3632,"href":"https:\/\/www.frenchgardening.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1810\/revisions\/3632"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frenchgardening.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1817"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frenchgardening.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1810"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frenchgardening.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1810"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frenchgardening.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1810"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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